Elemek megjelenítése címkék szerint: Meditáció

A meditáció eredete több ezer évre nyúlik vissza, és számos vallási és spirituális hagyományban gyakorolták és gyakorolják ma is. Az egyik legrégebbi ismert meditációs technika az indiai jógik által gyakorolt Rádzsa-jóga meditáció, amelyet több mint 5000 éve gyakorolnak.

Az elmúlt évtizedekben a meditáció tudományos vizsgálata és kutatása is növekedett. A kutatók számos tanulmányt végeztek, hogy megértsék a meditáció hatását az agyra és a testre. A meditáció előnyei közé tartozik az agyi aktivitás javítása, a stressz és a szorongás csökkentése, az immunrendszer erősítése, az alvás javítása és a depresszió enyhítése.