A 2-es típusú cukorbetegeknek ez a leginkább ajánlható sport, amelyet rendszeresen érdemes végezniük. Ezáltal kevesebb cukor gyógyszerre lehet szükség. A fogyás is beindul és a közérzet is javul. Az ideális vércukorszint éhgyomri állapotban, a reggeli első evés előtt: 3,5-6 mmol/l közötti érték. Étkezés után a vércukorszint átmenetileg megemelkedik, de egészséges egyéneknél két órával az étkezés után nem haladja meg a 7,8 mmol/l-t.