Rausch Richárd
A fejfájás kezelése a kínai hagyományos gyógyászatban
Ezúttal a kínai hagyományos gyógyászat és speciálisan a fejfájás kezelése kapcsán osztanám meg veletek a gyűjtött információimat. A felgyorsult életvitelünkkel együtt járó stressz és a hosszú ideig tartó monitor előtt töltött órák sokaknál okoznak fejfájást, ezért rengetegen fordulnak a természetes gyógymódok felé, mint például a kínai hagyományos gyógyászat.
Hideg Piroska
Hideg Piroska Természetgyógyász vagyok. Természetgyógyász-Akupresszőr képesítésemet az általam nagyrabecsült Dr. Eőry Ajándoknál szereztem 2015 ben. Büszke vagyok, hogy tanítványaként a Hagyományos Kínai Orvoslásban szerzett tapasztalatának és tudásának egy részét tovább vihetem. Budaörsi természetgyógyász rendelőmben fogadom a gyógyulni vágyókat. Személyes időpont egyeztetés, várakozásmentes kezelés. A rendelőmben egyszerre csak egy pácienst fogadok és kezelek.
A meglepő szuperfood Chia Mag
A chia maggal való találkozásom egy olyan kulináris kalandnak bizonyult, amely megváltoztatta az egészséges táplálkozás iránti hozzáállásomat. Miután belevetettem magam a chia világába, megdöbbentem azoktól a pozitív hatásoktól, amelyekkel gazdagította mindennapjaimat.
Jóga fajták
A jóga egy hagyományos mozgás és szellemi irányzat. A jógának számos különböző fajtája létezik, mindegyiküknek saját jellegzetességei és előnyei vannak. Az alábbiakban részletesen bemutatok néhány alapvető jóga fajtát, amelyek népszerűek a gyakorlók körében:
Meditáció eredete, milyen tudományos eredmények vannak a meditációval kapcsolatban
A meditáció eredete több ezer évre nyúlik vissza, és számos vallási és spirituális hagyományban gyakorolták és gyakorolják ma is. Az egyik legrégebbi ismert meditációs technika az indiai jógik által gyakorolt Rádzsa-jóga meditáció, amelyet több mint 5000 éve gyakorolnak.
Az elmúlt évtizedekben a meditáció tudományos vizsgálata és kutatása is növekedett. A kutatók számos tanulmányt végeztek, hogy megértsék a meditáció hatását az agyra és a testre. A meditáció előnyei közé tartozik az agyi aktivitás javítása, a stressz és a szorongás csökkentése, az immunrendszer erősítése, az alvás javítása és a depresszió enyhítése.
A legjobb természetes nyugtató módszerek
Relaxációs technikák: Pl. jóga, progresszív izomlazítás, mély légzésgyakorlatok
Kézműves tevékenységek: Pl. festés, horgolás, főzés
Közösségi tevékenységek: Pl. barátokkal töltött idő, csoportos sporttevékenységek
Az egészséges táplálkozás: Örömök, kihívások, és 3 dolog, amit tehetsz
Ha megkérdezel egy csoport embert, hogy mit jelent számukra az egészséges táplálkozás, valószínűleg minden alkalommal más választ kapsz.
Egyesek számára az egészséges táplálkozás azt jelenti, hogy visszaszorítják a gyorséttermi étkezési szokásaikat, vagy több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, míg mások számára azt jelenti, hogy időnként bűntudat nélkül élveznek egy szelet süteményt.
Mégis, azok, akiknek bizonyos egészségügyi problémáik vagy akár ételallergiájuk van, sajátos módon fogalmazhatják meg az egészséges táplálkozás fogalmát.
Hogyan essünk teherbe
Ha fontolgatja a gyermekvállalást, valószínűleg már elgondolkodott azon, hogy mennyi időbe telik teherbe esni, mikor és milyen gyakran kell szexelni. Itt megtalálod a válaszokat a kérdéseidre.