Hatha jóga: A Hatha jóga az egyik legelterjedtebb és legismertebb jóga forma. Az alapokat helyezi előtérbe, és a test testmozgására, a légzéstechnikákra és az ászanákra (testhelyzetekre) összpontosít. A Hatha jóga segít a test rugalmasságának és erősségének fejlesztésében, valamint a légzőrendszer tisztításában és a stressz csökkentésében.

Asztanga jóga: Az Asztanga jóga egy dinamikus, folyamatos mozgássorozatokra épülő rendszer. A gyakorlatokat általában sorban végzik, és összehangolják a légzéssel. Az Asztanga jóga erősíti a testet, javítja a rugalmasságot és növeli az állóképességet. Rendszeres gyakorlásával a test és az elme közötti összhangot lehet elérni.

Vinyasa jóga: A Vinyasa jóga egy dinamikus és áramló stílus, amely összekapcsolja a légzést a testmozgással. A gyakorlat során a testet folyamatosan mozgatják és átvezetik az egyik asanáról a másikra. A Vinyasa jóga segít növelni a test erejét és rugalmasságát, valamint fejleszti a légzőrendszert és a mentális koncentrációt.

Bikram jóga: A Bikram jóga egy forró teremben végzett gyakorlatsorozatot jelent. A terem hőmérséklete általában 40 °C körül van, és a gyakorlatokat 26 előre meghatározott asanára korlátozzák. A Bikram jóga segít megtisztítani a testet és fokozni a rugalmasságot, miközben egyidejűleg javítja a testtartást és a testtudatosságot.

Iyengar jóga: Az Iyengar jóga kiemelkedik a részletekre való összpontosítással és a pontos testtartással. Az Iyengar jóga során gyakran használnak segédeszközöket, például blokkokat, hevedereket és székeket, hogy támogassák a test helyes pozícióba kerülését. Ez a forma segít a test megfelelő kiegyensúlyozásában, a testtartás javításában és az izmok erősítésében.

Kundalini jóga: A Kundalini jóga egy spirituális megközelítést alkalmazó gyakorlatforma. A gyakorlatok általában intenzívek és dinamikusak, és magukba foglalják a légzés, a mantrák és a meditáció kombinációját. A Kundalini jóga segít az életerő felébresztésében és áramoltatásában, miközben támogatja a test rugalmasságát és a tudatosságot.