Fontos lépés lúgosításnál
Fogyasszuk minőségi, szénsavmentes vizet:
- ébredéskor
- reggeli előtt
- reggeli után
- tízórai előtt
- tízórai után
- ebéd előtt
- ebéd után
- uzsonna előtt
- uzsonna után
- vacsora előtt
- vacsora után
- lefekvéskor
1. recept:
Hozzávalók:
1 tasak csirkekrém leves
20 dkg reszelt sárgarépa
Elkészítés:
A csirke krémlevest előírás szerint elkészítjük, de 0, 5 dl – vel több vízzel! Tálba tesszük a sárgarépát, és az elkészült levessel leöntjük, elkeverjük
2. recept:
Hozzávalók:
2 db főtt tojás fehérje része
20 dkg padlizsán
5 dkg vöröshagyma
1dkg olaj
5 dkg durum spagetti
ízlés szerint fűszerek:piros paprika, kömény, só
Elkészítés:
A vöröshagymát olajon megfuttatjuk, hozzáadjuk a fűszereket, és a héjastul kockára vágott padlizsánt. Éppen ellepő vízzel felöntjük, és rövid idő alatt készre pároljuk. Hozzáadjuk szintén kockára vágott főtt tojásfehérjét, és összeforrósítjuk. A készre főtt spagettire halmozva fogyasztjuk.
3. recept:
Hozzávalók:
50 dkg virsli
250 gr karfiol
2 dkg vaj
ízlés szerint só, zöldség fűszerkeverék, petrezselyem zöld
Lúgosító hatású ételek:
banán, ananász, mazsola, cékla, retek, gyömbér, tökmag, fűfélék, csírák, szójacsíra, uborka, kelkáposzta, petrezselyem, paradicsom, avokádó, zöldbab, sóska, spenót, fokhagyma, zeller, káposzta, fejes saláta, paprika, brokkoli, burgonya, lencse, tofu, szójaliszt, gyógynövények, legtöbb fűszernövény, olíva olaj, avokádó olaj, halolaj, lenolaj, lime, citrom, grapefruit, meggy, hajdina, tönkölybúza, kecsketej, mandula, fehérrépa, sárgarépa, szezám, édeskömény, sztívia, cikória, kelbimbó, borsó, spárga, articsóka, karfiol, cukkini, rebarbara, póréhagyma, karalábé, snidling stb.
