Mit nevezünk sav-bázis egyensúlynak?
Szervezetünkben a savak és bázisok természetes egyensúlya döntő fontosságú. Az emberi szervezet naponta ki van téve az állandóan változó mennyiségű savas és bázisú (lúgos kémhatású) anyagoknak. Az egészséges embernél ezek egyensúlyban vannak. Nem megfelelő életmód mellett, a káros szenvedélyek, a megterhelt életvitel következtében a testünk savas irányba borul.
A túlsavasodás káros hatásai a szervezetünkben
- kimerültség
- szédülés
- depresszió
- anyagcsere zavarok
- bőr, haj, köröm-elváltozások
A savasító életmód és a savkeltő élelmiszerek fogyasztása következtében valami hasonló történik az emberi szervezetben, mint amikor a savas eső pusztítja az erdőt.
A lúgosítás lépései
- az étkezések átalakítása, kevesebb hús, több zöldség és gyümölcs
- sok folyadék bevitele (szénsavmentes víz, lugosító és fogyasztó gyógynövényteák)
- kávé, nikotin, alkohol és fekete tea lehető legnagyobb mértékű csökkentése
- mérsékelt testmozgás (séta, kerékpározás,úszás,futás, nem túl megerőltető mértékben)
- tudatos mély hasi belégzés és erőteljes kilégzés
- rendszeres pihentető időszakok beiktatása a napi munkavégzésbe és a stressz minimalizálása
- a szervezet kívülről történő támogatása a lugosítás során ásványi anyagokkal és nyomelemekkel
Hogyan lúgosítsunk?
Az egyik legfontosabb a magas ásványi anyg tartalmú élelmiszerek, zöldségek és gyümölcsök, amik lehetőleg alacsony cukortartalmúak. Emellett pedig a megfelelő folyadékbevitel. Ha a főétkezések között megéhezünk, igyunk egy pohár vizet és ha 5-10 perc rltrltével is éhesek maradunk, együnk valami lúgosító élelmiszert.
A mozgás is fontos része a lúgosításnak, hiszen fokozza a keringést és a lerakódott mérgek fel tudnak szabadulni a szervezetből.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Három leghatátosabb gyógynövény