Lelki béke 

A legfontosabb tényező a lelki egyensúly. Ennek az a lényege, hogy ismerjük a határainkat, ismerjük magunkat, ismerjük annak kockázatát, hogy nem minden sikerülhet úgy, ahogy azt elterveztük. A lelkünk a legfontosabb, ha ez hamóniában van, akkor a fizikai egészségünk is. 

Táplálkozás

Testünk egészségi állapotát a táplálkozással tudjuk a legjobban befolyásolni. A testünk karbantartja és az égészségünket megőrzi. Gyömölcsök, zöldségek, gabonafélék, húsok ás az evés módja is befolyásolja az egészségünk állapotát.  

Folyadék

Az emberi test 70%-a víz. Ezért is fontos, hogy kiválló minőségű és mennyiségű vizet jutassunk be a szervezetünkbe. A fizikai teljesítőképességünk eléréséhez létfontosságú a VÍZ! Ebből ered a következő pont is. 

Testmozgás

Mint azt fent is említettem, a fizikai állapotunkat befolyásolja a megfelelő folyadékbevitel, ha ez nincs meg a testünk nem képes teljesíteni. Mozgásra vagyunk tervezve, ha nem mozog leépül. Az állóképességünket növeli, kiartóbbá válunk. Döntő szerepe van az ideális súly elérésében is.

Ez a pár feltétel nem a legfontosabbak közzé tartozik. Hogy ezt miért írom? 

Elszántság! Ha nem szánod rá magad és nincs motivációd, az előző pontok már nem is számítanak. Tűzz ki reális célokat magad elé!