A hajunk elég lassan növekszik, hiszen körülbelül egy hónapban, egy centimétert nőhet. A hajhullásnak is ciklusa van, egészen három ciklusról beszélhetünk a növekedése kezdetétől a kihullásig. Az első ciklust nevezzük aktív szakasznak, ebben a szakaszban növekedik a hajszál a szörtüszőből. A máodik szakasz a nyugalmi fázis, ahol megáll a növekedés akár 2-3 hétre is. Ilyenkor elhalnak a hajhagymák és a hajgyökér új hajhagymát hoz létre, és új hajszálak kezdenek növekedni ez az utolsó ciklus. Napi szinten kb. 50-100 hajszálat veszítünk átlagosan, de van olyan, hogy ennél sokkal rosszabb a hajhullás. Mi történik ilyenkor?
Mi lehet az oka a hajhullásnak?
A hajhullásnak lehetnek szervi és nem szervi okai is. A sok hajfestés, hajgumi, hajpánt, hajformázó eszközök is kárt tehetnek a hajban. Ezek a haj külső rétegében okoznak problámát. De ezt tudtad, hogy a nap sem tesz jót a hajunk egészségének? Ha a haj külső rétege megsérül, a hajkéreg rétegei nem lesznek védettek, ami a haj töredezettségéhez vezethet. Rengeteg múlik az egészséges életmóddon is, de a gyógyszerek szedése is okozhat hajhullást.
Hajhullás, körmök töredezettsége és az időjárás
Mint ahogy a haj, a körmeink is állandó növekedésben vannak. Hetente kb. 0,1 mm-t nőnek, nyáron egy kicsit gyorsabban és ráadásul a nők körme lasabban nő, mint a férfiaknak. A körömlemez áttetsző rétegekből áll, amelyet keratinozált sejtek alkotnak. A körmünkre is negatívan hatnak a vegyszerek, pl.: mosogatószerek. Viszont, tudom sok ellentmondás övezi ezt a témát, de én a saját tapasztalataimat oztom meg veletek. A géllakk. Évek óta géllakozom a körmöm, aminek köszönhetően nem töredezik a körmöm, sőt segített az állapotán. Gyorsabban nő, hosszabb és ha nincs rajta géllakk, akkor is érezhető a különbség, hiszen sokkal erősebbek lettek a körmeim. De fontos, hogy megfelelő szakemberhez/manikűröshöz menjetek, aki ért hozzá és nem sérti meg reszelés közben a körömlemezeket.
Mit tehetünk a hajunk és a körmeink egészségéért?
A kreatin és a kollagén nagyon fontos alkotóeleme a körmeinknek és a hajunknak. A természetes kollagént az állati eredetű élelmiszerek kötőszöveteiben találhatjuk meg a legnagyobb arányban. Fontos forrás lehet a csontos húsleves vagy kocsonya, amit az állatokból mi is készítünk. A kollagén megtalálható izmokban és inakban, porcokban, csontokban és a belső szervekben is. A kollagént a szervezetünk termeli, de ez a folyamat lelassul és a szervezetünk sem úgy működik hiányában, mint azelőtt. A hormonrendszerben mindig egyensúly kell, hogy legyen. Ez a hialuronsav termelése miatt fontos, ami kapcsolódik a kollafénhez. A kollagén a szervezetbe jutva szabad aminosavakra bomlik, azért ajánlott a napi 10g kollagén mennyisége. Egy-két hónapnyi külsőleg bevitt kollagénkúra hatására azért lehetséges, hogy a tudomány is rejteget számunkra valami meglepetést.
A kreatin egy fehérje, amely aminosavakat tartalmaz.A körmeink kemény részét is a kreatin alkotja. A kreatin előállításában pedig a biotin játszik fontos szerepet. Ezért a biotin tartalmú ételek segíthetnek a hajunk és a körmünk védelmében. Vannak vitaminok is, amelyek segítenek a haj növekedésében.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Hajnövekedést serkentő vitaminok