Az egészséges haj a hölgyeknek és a férfiaknak is fontos, hiszen az ápolt és dús haj a külsőnk alappillére lehet. Sokat kell tennünk azért, hogy a csábos külsőnk legyen, hiszen van akiknek a genetika nem adott szép és egészséges hajkoronát. De mit is tehetünk, hogy a hajunk szép legyen? Leírtam nektek pár tippet, ami egészségessé, dússá, fényessé varázsolhatja a hajatokat.
Vitaminok a hajra
A B6-, a B8-, és a B12-vitamin egytől-egyig az egészséges hosszú fürtök titkát őrzik. A B8-vitamin, más néven Biotin az egyik leghatékonyabb módszer a hajnövesztéshez.
A tojás tartalmaz biotint, ezért is alkalmaznak hajra otthoni tojásos praktikákat. A helyes táplálkozás sokkban befolyásolja a hajunk állapotát, de vitaminokkal a haj csodás növekedésbe kezd. Az A-, C-, E és a H vitamin is csodákat tudnak tenni a hajjal.
Az ásványi anyagok is nagyban befolyásolják a hajunk állapotát, ezek közül a vas, jód, szelén, cink jótékony hatással vannak a hajhagymák életre keltésében.
A szőlőmagolaj linolénsav, A, C, és E-vitamin tartalmának köszönhetően tökéletes a hajra. Vas, cink és magnézium pótlása is nagyon fontos, hogy hajunk a megfelelő ütemben nőjön. A szép haj elősegíti a jó közérzetet, ezért fontos, hogy megfelelően bánjunk vele. Mindegy a hossz és a forma, de a hajunk, akkor mutat jól, ha az egészséges.
Vitaminok hajra:
- C-vitamin: A vas könnyebben jut a szervezetbe, ami növeli az ellenálló képességet. A C-vitamint természetes formában megtalálhatod: káposztában, citrusfélékben.
- A-vitamin: A haj bársonyosságát és fényét ez a vitamin segíti, emellett erősen hat a hajnövekedésre is.
- F-vitamin: Főként teljes kiörlésű élelmiszerekben található meg. Segít megakadályozni a hajhullást.
- H-vitamin: A haj erősségében és fényességében segít.
- B-vitamin: Szabályozza a faggyútermelést és segíti a hajhagymák anyagcsere folyamatát.
Hogyan lehet még hosszabb a hajunk?
Rengteg trükk van még a vitaminokon kivül, ami egészségesebbé, dússá és fényesebbé varázsolja a hajat.
Fejmasszázs
A fejmasszázs igazi varázslat lehet, hiszen ha fel szeretnénk gyórsítani a hajunk növekedését, akkor a fejbőrünk vérelátása is fontos, szerepet játszik benne.
A fej masszázsa növeli a fejbőr vérellátását és ezáltal felpezsdítjük a vérellátást és eljuttatjuk a tápanyagokat a hajhagymákhoz. A jól kiválasztott fesű is sokat segíthet ebben.
Hidratásás és egészséges életmód
A dohányzás és az alkohol fogyasztása is nagyban befolyásolja a hajunk állapotát, ezért próbáljuk elengedni ezeket a káros anyagokat, hogy egészséges legyen a hajunk.
Az egészséges táplálkozásra is fordítsunk nagyobb hangsúlyt, hiszen a megfelelő vitaminok és ásványi anyagok hiányában, a hajunk nem fog a megfelelő ütemben nőni.
Plusz tipp!
A ricinusolaj alkalmazása is jótékony hatással van a hajhagymákra, hiszen növeli a fejbőr vérbőségét. A mezei zsúrló és a csalán tea is segíthethet a haj növekedésében.
Az erdei szederlevél teája pedig rengeteg vasat, káliumot, kalciumot. foszfort, magnéziumot, mangánt tartalmaz, de vitaminokban sem szenved hiányt, ugyanis A-, B1-, B6-vitamin és folsav tartalma is kiválló.
Ezek a témák is érdekelhetnek:
Négy hatékony immunerősítő tea