A jojó effektus káros hatásai

A jojó effektus a fogyókúrázok körében egy nagyon jól ismert fogalom. Lényege, hogy ha viszonylag gyorsan csökken a testsúlyunk, (például jóval kevesebb táplálékot viszünk be a testünkbe, mint a diéta megkezdése előtt) azzal együtt az anyagcserénk is lelassul. Testünk megáll a fogyásban, sőt plusz kilókat is visszaszedhetünk magunkra.

Ne csodálkozz!

A szigorú diéták alkalmával kevesebb tápanyagot viszünk a szervezetünkbe, mint amennyit korábban megszoktunk. Márpedig ha a testünk kevesebb energiát kap, alacsonyabb fordulatszámra állítja az alapanyagcserét, hogy a kevesebb energia ellenére is minden életfunkciót biztosítani tudjon.

Tipp 32

Izomvesztés

Amint visszatérsz a „normál” étkezésre, több zsírt fog elraktározni a tested, mint valaha.

Anyagcsere zavar

Ahhoz, hogy ne terheld le az anyagcserédet, sok vitamint, zöldséget-gyümölcsöt és fehérjét kell fogyasztanod – a jojó diétában mindezek csak másodlagosak.