Vitaminpótlás a téli időszakra

Vitaminpótlás a téli időszakra Vitaminpótlás a téli időszakra

A téli időszakban talán a legfontosabb pótolnunk a megfelelő vitaminokat a szervezetünk számára, hiszen ilyenkor kevesebb időt tudunk tölteni az evésre, valamint a gyümölcsök és zöldségek sem teremnek, ezért nehezebb hozzátjutnunk. 

Szerencsére már vannak olyan tabletták, amivel pótolni tudjuk a mindennapi vitamin szükségletünket, ezen kívül pedig tartalmaznak nélkülözhetetlen ásványi anyagokat is. Fontos a megfelelő folyadékbevitel a felszívódás érdekében, de arra is oda kell figyelnünk, hogy ezeket a készítményeket, ne adagoljuk túl. 

Vitaminok a téli időszakra

C-vitamin: 

  • fertőző betegségeknél lép fel 
  • elősegíti a sebek, törések gyógyulását

Tudtad

C-vitamin hiánya esetén: 

  • Fáradékonyság lép fel
  • lassan gyógyuló sebek

D- vitamin: 

  • szerepe van a csontok növekedésében
  • gyógyítja a pikkejsömört

Tudtad 1

D-vitamin hiánya esetén: 

  • csontritkulás léphet fel
  • Foszuvasodás alakulhat ki

E-vitamin: 

  • erősíti a májat
  • sejtlélekzésben is fontos szerepe van

Tudtad 2

E-vitamin hiánya esetén:

  • idegikárosodást okozhat
  • szívbetegségek léphetnek fel

K-vitamin: 

  • véralvadáshoz járul hozzá
  • gyomorpanaszokban seggóítséget nyújt

 Tudtad 3

K-vitamin hiánya esetén: 

  • Bélgyulladást okozhat
  • várzékenység léphet fel

B-vitaminok: 

  • az anyagcsere folyamatokbanfontos szerepe van
  • idegsejtek működésében segít

Tudtad 4

B- vitamin hiánya esetén: 

  • bőrgyullasás léphet fel
  • vérszegénység jelentkezhet