Szerencsére már vannak olyan tabletták, amivel pótolni tudjuk a mindennapi vitamin szükségletünket, ezen kívül pedig tartalmaznak nélkülözhetetlen ásványi anyagokat is. Fontos a megfelelő folyadékbevitel a felszívódás érdekében, de arra is oda kell figyelnünk, hogy ezeket a készítményeket, ne adagoljuk túl.
Vitaminok a téli időszakra
C-vitamin:
- fertőző betegségeknél lép fel
- elősegíti a sebek, törések gyógyulását
C-vitamin hiánya esetén:
- Fáradékonyság lép fel
- lassan gyógyuló sebek
D- vitamin:
- szerepe van a csontok növekedésében
- gyógyítja a pikkejsömört
D-vitamin hiánya esetén:
- csontritkulás léphet fel
- Foszuvasodás alakulhat ki
E-vitamin:
- erősíti a májat
- sejtlélekzésben is fontos szerepe van
E-vitamin hiánya esetén:
- idegikárosodást okozhat
- szívbetegségek léphetnek fel
K-vitamin:
- véralvadáshoz járul hozzá
- gyomorpanaszokban seggóítséget nyújt
K-vitamin hiánya esetén:
- Bélgyulladást okozhat
- várzékenység léphet fel
B-vitaminok:
- az anyagcsere folyamatokbanfontos szerepe van
- idegsejtek működésében segít
B- vitamin hiánya esetén:
- bőrgyullasás léphet fel
- vérszegénység jelentkezhet