Miben segít a multivitamin:
- Hozzájárul a hugyhólyag egészséges működéséhez
- javítja a koncentrációs képességet
- segíthet fáradság esetén
- támogatja a fizikai és szellemi teljesítőképességet
- segít a májfunkcióban és a bélműködésben is
Nem igazán hallunk arról a tényről, hogy a mesterséges multivitaminok mennyire tehetnek kárt a szervezetünkben, ezért összeszedtem nektek a természetes multivitaminokat. Hiszen a szintetikus vitaminok, nem képesek annyira betölteni a szerepüket, mint a természetes anyagok. Sok hátránya van a szintetikus vitaminoknak, mint pl,: más vitaminok tápanyagát csökkentik, valamint megterhelik a veseműködést is.
A vitaminok felszívódásához enzimekre van szükségünk, amik a szintetikus vitaminokban nem találhatóak meg.
Vegyünk egy példát, azt már tudjuk hogy az aszkorbinsav vagy C-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet számára. A természetes és a mesterséges vitaminok szembeállításnak egyetlen komolyan vehető szempontja van. Ha a C-vitamint természetes forrásból fogyasztjuk, a vegyületen kívül egy sor egyéb anyag is bekerül a szervezetünkbe - és ha pl. gyümölcsöt eszünk, akkor ezek is kedvező hatásokat fejtenek ki (pl. antioxidáns hatás, rostbevitel, más vitaminok pótlása). C-vitaminnal az az egyik "probléma", hogy felszívódás után gyorsan kiürül (a vizelettel).
Milyen élelmiszerekben található természetes multivinamin?
Táplálkozásunkból az eszenciális anyagok hiányoznak, ahoz viszont, hogy ez helyreálljon megfelelő termékeket és ételeket kellene fogyasztanunk.
Savanyított zöldségek
A savanyított zöldségek tartalmaznak C- és B-vitamint, eszenciális aminosavakat, ami mellett pedig nem mehetünk el, hogy az emésztésnek is nagyon hasznosak. Télen is nagyon fontos a vitaminpótlás, hiszen ilyenkor a nem találunk a piacon friss gyümölcsoket vagy zölldségeket, ezért ilyenkor kozerveket vagy savanyított befőtteket vásárolunk. A téli időszakban így tudjuk pótolni a megfelelő vitamint a szervezetünknek.
Mandula
A mandula kiváló multivitamin forrás.Egy maréknyi mandula fogyasztása, növeli a szervezeteben az eszenciális zsírsavakat és az E-vitamin, magnézium szintjét is növeli a szervezetben.
Gabonafélék
A teljes kiörlésű gabonafélék tele vannak eszenciális aminosavakkal. Sok bennük az egészséges zsírsav és a tápanyag. Gyakorlatilag természetes multivitaminról beszélhetünk.
Tengeri hínár
Sokan nem ismerik, de ideje megismerned! A tengeri hínár telis tele van tápanyagokkal, amire szüksége van az emberi szervezetnek. Tartalmaz: A-,B-, C-, és K-Vitamint.
Ezek a cikkek is érdekelhetnek:
Moringa levél
Ez az a növény, amiről tuti, hogy még nem hallottál. A Moringa egy 13 fajból álló fűszernövény család, amely egy 10 méter magasra megnövő fa. Számos területen termesztik a levelei miatt, amelyet szinte mindenre felhasználnak. A kozmetikában a termesztésben, gyógyszeriparban a takarmányozásban is alkalmaznak. Igazi tápanyag bomba, ami multivitaminként is funkcionál, hiszen tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal.
Homoktövis
A homoktövis megszámlálhatatlan jótékony hatással rendelkezik.A c-vitamin tartalma kiemelkedő, hiszen tízszerese a c-vitaminnak. Az egyik legmagasabb c- vitamint tartalmazógyümölcsként tartják számon. Gazdag A-, E-, B1- B2- F-vitaminokban, karotinoidokat, flavonoidokat, káliumot, cinket, magnéziumot, kalciumot is tartalmaz. Magas antioxidáns tartalma miatt daganatgátló hatású. Gyógyszeralapanyagként is hasznosítják, nehezen gyógyuló sebek, fekélyek gyógyítására. A homoktövis gyógynövényből készült termékeket nem csak a már meglévő betegségek ellen ajánlott fogyasztani, hanem mindennapos üdítőként és ételként is, hiszen nagyon fontos szerepe van a betegségek megelőzésében, a prevencióban.
Több ezer különféle vitamin és egyéb étrendkiegészítő kapható a piacon, a drogériákban és a patikákban. Ezek java része sajnos hatástalan. A természet egy csodás dolog, hiszen úgy alakította meg a vitaminokat, hogy azokban megtalálhatóak a megfelelő ásványi anyagok. Ha indenképp vitamin-komplexre van szükségünk, akkor léteznek olyanok, amelyek természetes növényi kivonatokat tartalmaznak és ezek fogysztása sokkal kedvezőbb egészségünk érdekében. Olyan termékeket vásárolj, amelyeket akkreditált laboratórium vizsgálja folyamatosan.
Sokan abban a hitben vannak, hogy azzala napi egy multivitamin tablettával mindent megtesznek az egészségük érdekében és kielégítik a szervezetük számára az összes vitamin és ásványi anyag szükségletüket, pedig ez nem így van! Figyeljünk arra oda, hogy feleslegesen ne költsünk táplálék-kiegészítőkre, ha a vitaminokat természetes úton is betudjuk vinni a szervezetünkbe.